سلام امیر 👋

🎯 امتیاز امروز: 0% ⚡ 6 کار مهم باقی مانده
0
🍽️
3
وعده غذایی امروز
✅ برنامه کامل
✅
0/6
عادات انجام شده
⏳ در انتظار
🛒
0/0
خریدهای امروز
✅ کامل
📦
39
کل محصولات
📊 موجودی انبار
🛒 خریدهای امروز ۰

🛒 هیچ خریدی برای امروز ثبت نشده است.

🍽️ برنامه غذایی امروز (چهارشنبه) 3 وعده
عدسی با نان تست سبوسدار
🌅 صبحانه
صبحانه
🥄 عدسی، نان تست سبوسدار
خوراک جوجه کباب با ماست
☀️ ناهار
ناهار
🥄 جوجه کباب، ماست
ساندویچ تخم مرغ پیاز و جعفری
🌙 شام
شام
🥄 تخم مرغ پخته (3 عدد)، گوجه، خیارشور، جعفری، پیاز، نان باگت
✅ عادات امروز (چهارشنبه) 6
آمریکن انگلیش فایل
زبان • 30 دقیقه
⏳ در انتظار
مهارت شنیداری صبح
زبان • 20 دقیقه
⏳ در انتظار
مهارت شنیداری عصر
زبان • 20 دقیقه
⏳ در انتظار
مهارت گفتاری
زبان • 5 دقیقه
⏳ در انتظار
تردمیل
ورزش • 25 دقیقه
⏳ در انتظار
تمرین گردن و کمر
ورزش • 15 دقیقه
⏳ در انتظار
📈 پیشرفت هفتگی عادات
پنجشنبه
0%
0/3
جمعه
0%
0/0
شنبه
67%
4/6
یکشنبه
0%
0/3
دوشنبه
0%
0/6
سه‌شنبه
67%
2/3
چهارشنبه
0%
0/6