🍽️ مدیریت غذا
📅 برنامه غذایی هفتگی
۷ روز
| روز | صبحانه | ناهار | شام | عملیات |
|---|---|---|---|---|
| شنبه | خوراک لوبیا با نان تست سبوسدار | ماکارانی با سالاد کاهو | املت سبزیجات با ماست | ✏️ |
| یکشنبه | پنیر با خیار، گوجه، گردو، ریحان و نان تست | تاس کباب با ماست | مرغ گریل با سبزیجات | ✏️ |
| دوشنبه | تخم مرغ با گوجه و خیار و نان تست | تن ماهی با شوید پلو | سوپ مرغ و سبزیجات با نان تست | ✏️ |
| سهشنبه | کره بادامزمینی با نان تست و عسل | خوراک لوبیا با سالاد کاهو | مرغ گریل با سالاد | ✏️ |
| چهارشنبه | عدسی با نان تست سبوسدار | خوراک جوجه کباب با ماست | ساندویچ تخم مرغ پیاز و جعفری | ✏️ |
| پنجشنبه | — | — | — | ✏️ |
| جمعه | — | — | — | ✏️ |
📋 لیست همه غذاها
15
| نام غذا | نوع | عملیات |
|---|---|---|
| پنیر با خیار، گوجه، گردو، ریحان و نان تست | صبحانه | 👁️ |
| تخم مرغ با گوجه و خیار و نان تست | صبحانه | 👁️ |
| خوراک لوبیا با نان تست سبوسدار | صبحانه | 👁️ |
| عدسی با نان تست سبوسدار | صبحانه | 👁️ |
| کره بادامزمینی با نان تست و عسل | صبحانه | 👁️ |
| تاس کباب با ماست | ناهار | 👁️ |
| تن ماهی با شوید پلو | ناهار | 👁️ |
| خوراک جوجه کباب با ماست | ناهار | 👁️ |
| خوراک لوبیا با سالاد کاهو | ناهار | 👁️ |
| ماکارانی با سالاد کاهو | ناهار | 👁️ |
| املت سبزیجات با ماست | شام | 👁️ |
| ساندویچ تخم مرغ پیاز و جعفری | شام | 👁️ |
| سوپ مرغ و سبزیجات با نان تست | شام | 👁️ |
| مرغ گریل با سالاد | شام | 👁️ |
| مرغ گریل با سبزیجات | شام | 👁️ |